Jdailyhealth 健康研究所

『好腰好腎好男人』～運動緊係唔少得啦！有好既體力每次戰鬥先會更爽嘛～快D一齊跟住教練做啦～每日5個動作．重複4次 段練全身．帶氧＋肌肉訓練 https://www.instagram.com/tv/CAiJ7IxHofY/?utm_source=ig_web_copy_link 加油啊各位兄弟！

近來疫情關係大家都留家抗疫，要強身健體的話，王元龍教練就同西童教大家7組在家都能練的瘦身操： https://www.youtube.com/watch?v=R3bu1a4j8Fw

疫情之下人人自危，大家都好擔心自己同家人會隨時中招，除咗我哋之外，仲有冇其他預防方法？疫情壓力之下又可以點樣舒緩？我哋請教咗宏康醫道註冊中醫黃醫師，從中醫嘅角度去講解新冠肺炎的相關問題。 中醫如何預防新冠肺炎？ 以中醫的角度，預防外邪（如新冠肺炎）應該要強化身體的衛氣，因為衛氣是身體抵禦外邪入侵的第一道防線。衛氣強可以減少外感疾病，包括新冠肺炎，流行性感冒的機會。 患者可以食一些補氣的藥品，如黃耆、黨參等，都能很好地提升身體免疫力的中草藥。 甚至在煲湯時亦可以加入以上藥材（E.g. 黃耆、黨參），同時亦建議多做運動可提升抵抗力幫助身體去抵抗外邪入侵

淋病係一種常見的疾病，由淋病雙球菌所致，主要係經性接觸傳播感染得來的疾病，如果唔及時去醫，淋病嘅病菌仲可能會蔓延至其他器官，對其他器官造成損害，嚴重甚至會影響全身！想知道淋病有咩可能出現嘅症狀治療方法同點樣預防？咁就要睇埋落去啦！ 淋病的常見症狀 有啲患者可能冇病徵。但大部份患者會係性接觸後兩至五日會出現病徵。一般病徵係生殖器官流出異常嘅分泌物，小便時感到灼痛，女性性交時更會感到痛楚。淋病亦都會通過肛交或口交嘅時候，令肛門或喉嚨受到感染，甚至會出現肛門流膿或喉痛嘅現象。 淋病的治療方法 治療淋病需要服用抗生素。而患者必須服用醫生處方嘅所有藥物，先至有效根治淋病。為確保徹底根治這病，患者康復後仍需要接受醫生或診所嘅跟進檢查，以防復發，如果唔好好醫治，淋病會蔓延同損害其他器官，男性患者可能因此引致睪丸感染，而女性患者可能會因此引發盤腔發炎而導致不育嘅情況。另外，患者若缺乏治療，亦好有可能引致關節、皮膚及眼睛出現問題。

健康顧問話：「係有嘅，因為龍汁如果響尿道乾左，有時會影響屙尿，開叉是會發生的。」 兄弟們要留意下，唔打一日，睇下情況有冇改善啦？！～ 尿柱分叉vs性能力vs腎臟功能其實冇太大關係，反而可能係因為：1. 尿量過少：當膀胱少尿液既話壓力自然細，尿道撐唔開就會造成小便分叉。2. 尿道口腫脹：勃起後，龜頭膨脹就會壓住尿道口，另一可能係龜頭發炎，通常消左炎之後就會冇事。 所以話呢，尿尿分叉大唔洗太擔心，但如果覺得痛就要搵專業人士問下啦～！

正所謂：「三分運動，七分飲食。」今日請到有型既健身教練Mike同大家分享一下，點煮呢個好味又好食既芝心丼～大家襯週末一齊整下啦～～～ 首先睇下有啲咩食材先： 素牛肉1 包素芝士5 克雞蛋3 隻雞蛋3 隻白飯1 碗洋蔥1 個味醂3 湯匙高湯250 毫升蔥1 棵日本醬油2 茶匙蔥 1 棵鹽適量黑椒適量生粉1 湯匙水適量

#健康信箱呢兩個星期 我同女朋友一齊都扯唔起但自己打飛機就勉強起到機 打得出之前有食過黑瑪卡，但就斷續咁食家陣性慾好差，想問下有咩問題今年24歲，無咩不良嗜好 ------------------------------------------------------------顧問解答：一般男仔24歲又無不良嗜好，其實問題應不大但有呢個情況出現，應該唔單係身體方面，相信由心理壓力方面都好大影響再深入了解後先知原來因為失業，有壓力，有鬱結而所以不舉 呢個情況，唔易處理但建議先解決返工作方面問題，馬屎落地行，咩都試盡量同女朋友多溝通，關心多啲，同兄弟傾下計解開心結後，情況會好轉的！ 投稿／健康問答信箱入啲入TG健康交流谷：https://bit.ly/2VOi4Sa Jdailymall：@jdailymall

相信每位男士都十分著重自身嘅持久力，而且為此試過各種唔同嘅方法，今日Jdailyhealth就同大家分享九個運動時有效持久、訓練耐力嘅方法！ （一）背乘數表分散注意力 有時候太過專注於運動，視覺感官刺激太多就會過度興奮，而加快速度。相傳有人話做嘅時候心入邊背乘數表，可以分散注意力，加強時間？！唔知大家有冇試過呢？ （二）九淺一深大法 連續出入姿勢太澎湃，都會順勢而出！所以運動時嘅姿勢動作就有淺有深，加入節奏自己掌握，去到精彩位嘅時候又減慢返啲，有助加強你嘅耐力！ （三）事前預先打飛機